Óratípusok, szolgáltatások
Aquatréning/aquafitness
Az aquatréning óráimon egy mélyreható és egyben szórakoztató, zenére végzett edzésprogramot adok, amely életkortól függetlenül alkalmas erősítésre, a hajlékonyság fokozására, rehabilitálásra és alakformálásra.
Pilates
A pilates egy olyan összetett edzésprogram, amelynek része az izomerősítés, az egyensúlyfejlesztés, a testtartásjavítás, a testtudat kialakítása. Ha valaki rendszeresen részt vesz a 60 perces óráimon, akkor rövid időn belül érzi, hogy változik a teste, erősebb, rugalmasabb lesz, és még jobban is érzi magát.
Gerincedzés
Manapság nagyon sokan küzdenek gerincproblémákkal, amelyek negatívan hatnak életmódjukra. A hatékony mozgásunkhoz azonban nagyon fontos és elengedhetetlen a stabil gerinc. Éppen ezért gerincedzéseim preventív, biztonságos, gerincvédelemre épülő gyakorlatokból állnak.
Regenerációs tréning
A regenerációs tréning egy kicsit más jellegű óra, nincsenek erősítő gyakorlatok, az óra nagy részében nyújtó, minden testrészünket könnyedén átmozgató gyakorlatokat, 15-20 percben pedig légzőgyakorlatokat végzünk. Ha valaki kicsit szeretne ismerkedni a jóga és pilates gyakorlatokkal, de nem kimondottan olyan órára vágyik, akkor ezt az óratípust érdemes kipróbálnia.
Úszásoktatás
7 éve foglalkozom úszásoktatással csoportos órák és magánórák keretében is. Nagyon fontosnak tartom, hogy a gyermekek már kiskorukban megtanuljanak úszni, és szeressék is azt. Az óráimon szeretem a figyelmet és a tanulni akarást, de természetesen a játék és a viccelődés sem hiányozhat. A célom, hogy minden gyermek elérje a teljes vízbiztosságot, és legalább 2-3 úszásnemet elsajátítson.
