Óratípusok, szolgáltatások
Aquatréning/aquafitness
Az aquatréning óráimon egy mélyreható és egyben szórakoztató, zenére végzett edzésprogramot adok, amely életkortól függetlenül alkalmas erősítésre, a hajlékonyság fokozására, rehabilitálásra és alakformálásra.
Pilates
A Pilates egy olyan összetett edzésprogram, amelynek része az izomerősítés, az egyensúlyfejlesztés, a testtartásjavítás, a testtudat kialakítása. Ha valaki rendszeresen részt vesz a 60 perces óráimon, akkor rövid időn belül érzi, hogy változik a teste, erősebb, rugalmasabb lesz, és még jobban is érzi magát.
Gerincedzés
Manapság nagyon sokan küzdenek gerincproblémákkal, amelyek negatívan hatnak életmódjukra. A hatékony mozgásunkhoz azonban nagyon fontos és elengedhetetlen a stabil gerinc. Éppen ezért gerincedzéseim preventív, biztonságos, gerincvédelemre épülő gyakorlatokból állnak.
Regenerációs tréning
A regenerációs tréning egy kicsit más jellegű óra, nincsenek erősítő gyakorlatok, az óra nagy részében nyújtó, minden testrészünket könnyedén átmozgató gyakorlatokat, 15-20 percben pedig légzőgyakorlatokat végzünk. Ha valaki kicsit szeretne ismerkedni a jóga és pilates gyakorlatokkal, de nem kimondottan olyan órára vágyik, akkor ezt az óratípust érdemes kipróbálnia.
Úszásoktatás
10 éve foglalkozom úszásoktatással csoportos órák és magánórák keretében is. Nagyon fontosnak tartom, hogy a gyermekek már kiskorukban megtanuljanak úszni, és szeressék is azt. Az óráimon szeretem a figyelmet és a tanulni akarást, de természetesen a játék és a viccelődés sem hiányozhat. A célom, hogy minden gyermek elérje a teljes vízbiztosságot, és legalább 2-3 úszásnemet elsajátítson.
